近年、健康志向の意識が高まり、ジムに通う人が増えてきています。
ジムに通う理由は、健康維持や体型維持、ダイエット、ボディケアなどさまざまです。
それに伴いフィットネスジムやパーソナルジムも増えてきました。
数あるスポーツジムの中でどこを選んだらいいか分からない方、選び方や見極め方が分からない方が多いと思います。
そこで今回は、「Fillin.Studio」というパーソナルトレーニングジムをご紹介します。
ジムを探している方やジムに通いたい方、おすすめを知りたい方などぜひチェックしてみてください！
「Fillin.Studio」ってどんなところ？
では、「Fillin.Studio」とはどんなところなのでしょうか？
「Fillin.Studio」は、全トレーナーが国際資格を持っていて、全員パーソナルトレーナー歴5年以上、プロのアスリートへの指導も行うボディメイクスペシャリストのみが在籍しています。
経験豊富なトレーナーが揃っているので、自分のなりたいボディメイクを叶えてくれます。
分からないことや正しい効果的なトレーニングを適確にアドバイス、サポートしてくれるパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルジムは、マンツーマンでの指導です。。
ジム初心者の方で分からないことだらけでも、安心して正しく効率的にトレーニングできます。
「Fillin.Studio」は、カウンセリングの時間があるので、自分がなんのためにどんな体型になりたいのか、トレーナーにしっかり伝えることが出来ます。
それに合わせてあなたにとって1番いいトレーニングを計画してくれるため、自分の理想を叶えやすいです。
メディア出演あり？！
Fillin.Studioはテレビ朝日の「緊急取調室 シーズン4第3話」のボクシングシーンを監修したそうです！
出演していた俳優さんのトレーニング指導やボクシング指導を行い、Fillin.Studioのトレーナー全員でエキストラ出演もしたそうです。
詳しくはHPに記載されているので、ぜひ見てみてください♪
公式サイト:https://fillinstudio.jp/
トレーニング3選！
早速、「Fillin.Studio」で実際にやるトレーニング内容を3つご紹介したいと思います。
今回ご紹介するのは、
- スクワット
- プランク
- 腹筋
この定番トレーニング3つを紹介します。
定番トレーニングだったら自分1人でもできるでしょ！ジムでやる必要ないじゃん！って思いますよね？
自分1人やった時、
- それはどこに効くトレーニングなのか？
- 効かせたいところにしっかり効いているか？
- 本当にやり方は合っているのか？
- 腰や膝を痛めてしまうやり方をしてないか？
など、本当に理解できていますか？
その正しいやり方を丁寧に分かりやすく教えてくれるのがパーソナルジムのいいところです。
初心者の方だけでなく、トレーニングの経験がある方でも効率よくより効果的にトレーニングを指導してもらえます。
スクワット
まず最初にスクワットです。
これはトレーニングの王道ですね！
スクワットはヒップアップ＆引き締めに効果的です。
Fillin.Studioでは、本当に引き締まる秘訣を伝授してもらえます。
スクワットするだけで、足も引き締まりヒップアップもすることが出来ます。
よくあるのが、前ももばかり疲れる方です。
やり方が正しくないとこのようになってしまいます。
それもパーソナルジムで相談したら正しいトレーニング法を教えてもらえます。
プランク
次に、プランクです。
プランクは、コアトレーニングに効果的なトレーニングです。
コアとは、体幹のことですね！
コアはどんなトレーニングにも必要なので、正しく効率的なトレーニング方法を身につけておきたいですよね。
コアトレーニングをすると見た目が良くなるだけでなく、
- 姿勢が良くなる
- 血行が良くなる
- 代謝が上がり太りにくくなる
- 肩こり・腰痛の軽減＆防止
などに効果的です。
これも正しくやらないと腰を痛めてしまったり、怪我につながったりします。
腰痛持ちの方は負担をかけないやり方でをしないと、軽減させようとコアトレーニングをしたのに、悪化させてしまう可能性があります。
パーソナルジムならマンツーマンなので、このような怪我の可能性も事前に教えてくれて防ぐ、そして正しい効果的なトレーニング方法を教えてくれます。
腹筋
続いて、腹筋です。
下腹部シェイプとも呼びます。
みなさんは、腹筋でクビレができると思いますか？
あることを意識するだけで効果が全然変わる秘訣があるようです。
同じように見えるトレーニングも、少し意識するだけで違う効果が得られることもあります。
腹筋は本当は起き上がる必要がないとか？その理由も教えてもらえますね！
他にも、トレーニング器具を使ったトレーニングもあなたのなりたい理想に合わせてメニューを計画してくれます。
パーソナルジムで一通りの基礎や知識、正しい効果的なトレーニング方法を教えてもらい、身につけることは大事だと思います。
なりたい体型の目標を達成したら、フィットネスジムに切り替え定期的に通い、体型維持をするのもおすすめです！
1度正しいトレーニング方法を教えてもらえば、フィットネスジムで1人でも正しくトレーニングが出来ますね！
メニュー・料金について
Fillin.Studioの基本的なメニューや料金について紹介します。
| 入会金 | 15,000円 |
| 基本メニュー | |
| パーソナルトレーニング | 50分9,000円 |
| グループパーソナル(2名以上) | 50分13,500円 |
| +加圧BFRトレーニング | 15分2,000円 |
| 加圧BFRトレーニング | 30分7,000円 |
| ボディケア プレミアムストレッチ | 50分8,000円 |
| パーソナル栄養管理士 | 月2回/10,000円月4回/15,000円 |
fillin.studioの料金はこのような感じになります。
パーソナルジムとしては相場の金額なのではないかと思います。
経験豊富で国際資格や他にも数多くの資格を保有しているトレーナーに、他のパーソナルジムと変わらない料金で教えて貰えることを思えば、安い方かもしれません。
安いジムには安いなりの理由があるので、いい環境でトレーニングしたい方は安心出来るジムに通うことがおすすめです。
経験豊富なトレーナーにマンツーマンでしっかりアドバイスをもらえて、整った環境でトレーニングやボディケアができるのは嬉しいですね！
まとめ
ここまで、「Fillin.Studio」というパーソナルトレーニングジムについてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
「Fillin.Studio」はシャワールームもあって、ジムの雰囲気もシンプルで落ち着いた感じでおすすめです。
体験も行っていますので、気になった方はぜひ1度行ってみるのもいいと思います！
| 店舗名 | fillin.studio |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷1-20 ACE四ツ谷ビル3F |
| 電話番号 | 080-3019-9074 |
| ウェブサイト | https://fillinstudio.jp/ |
| GoogleMAP | https://maps.app.goo.gl/2z8wWps93hpt2xmR7 |
