外資系会計オフィス勤務の会社員OL。NY、イタリア留学を得て就活。色々な国、地域の情報も発信しています🏝
Contents
「ストレス社会で心のゆとりが欲しい」
「瞑想に興味があるけど、何から始めればいいか分からない」
「信頼できる専門家に指導してもらいたい」
そんな方に向けて、東京・渋谷区で本格的な瞑想体験ができる3つの施設をご紹介します。
今回は、**「高橋恵理コンサルタント」「マインドフルネスコンサルティング」「suwaru[スワル]」**の特徴やサービス内容、口コミをお届けします。
高橋恵理コンサルタントの特徴
「高橋恵理コンサルタント」は、世界的に著名な“超越瞑想（TM）”の専門指導を行う瞑想指導者です。
渋谷にあるマハリシ綜合教育研究所渋谷センターの副所長としても活動しており、科学的にも効果が証明されている超越瞑想を初めての方にもわかりやすく丁寧に指導しています。
超越瞑想は5000年以上の歴史を持ち、レオナルド・ディカプリオやビートルズ、ミランダ・カーなど世界的著名人も実践。
努力や集中を必要とせず、自然に深い休息と意識拡張が得られるとされ、ストレスマネジメントや能力開発を目的に注目されています。
サービス内容
- 超越瞑想（TM）の実習と個別指導
- ストレスマネジメントに関するコンサルティング
- 科学的根拠に基づいた継続プログラム
- 初心者向けの無料説明会も開催中
口コミ
「初めての瞑想でもリラックスでき、心が穏やかになりました！」
「有名な手法というだけでなく、先生の人柄にも安心感があります。」
「日常のストレスが減って、仕事に集中できるようになった。」
基本情報
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 店舗名 | 高橋恵理コンサルタント |
| 住所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷3丁目6-4 プライア渋谷 |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 電話番号 | 03-6427-3325 |
| 公式サイト | https://maharishi.or.jp/tm/ |
| https://www.instagram.com/sat.yuga22/ | |
| Googleマップ | https://maps.app.goo.gl/GN63m16BrfQNCqo77 |
マインドフルネスコンサルティングの特徴
「マインドフルネスコンサルティング」は、マインドフルネスで「新しい自分」に出会うことを目的とした瞑想サロンです。
マインドフルネスはNHKなどでも紹介されており、企業の社員研修やストレスマネジメント、集中力向上のプログラムで高い評価を得ています。
単なるリラクゼーションではなく、科学的なアプローチで“今ここ”に集中する力を養い、パフォーマンスを最大化させることを目指します。
サービス内容
- 瞑想ポッドを活用した瞑想
- メンタルヘルス対策支援
- 個人向け瞑想プログラム
- 初心者向けコースあり
口コミ
「理論的で納得感がある。職場でも活用しやすい瞑想法でした。」
「雄大な自然が再現されていて、リラックスした状態で瞑想できました！」
「呼吸に意識を向けることで、不安感が減った。」
基本情報
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 店舗名 | マインドフルネスコンサルティング |
| 住所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷 |
| 営業時間 | 13:00〜23:00（完全予約制） |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6419-0833 |
| 公式サイト | https://mindfulness.co.jp/ |
| Googleマップ | https://maps.app.goo.gl/6PqSVsdWswapgAMSA |
suwaru[スワル]の特徴
「suwaru[スワル]」は、ヒマラヤ地域で5000年以上続く瞑想を、現代人に合わせてアップデートした方法を提唱する瞑想スタジオです。
忙しい現代人が短時間でも深く自分と向き合えるよう、落ち着いた空間と経験豊富なインストラクターによるセッションが特徴。
1人で黙想することに不安がある方でも、ガイド付き瞑想やアロマを活用したセッションなど、五感をフル活用して心を解きほぐすメニューが揃っています。
サービス内容
- ガイド付き瞑想セッション
- マインドフルネス呼吸法、セルフケア法の指導
- メンタルデトックスや睡眠改善メニュー
- 初心者向け体験クラスあり
口コミ
「まるで“心の温泉”に入ったような気持ちに」
「瞑想が初めてだったけど、優しいガイドで不安なく続けられました。」
「仕事帰りのリフレッシュにぴったり！」
基本情報
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 店舗名 | suwaru[スワル] |
| 住所 | 〒150-0012 東京都渋谷区広尾 |
| 営業時間 | 9:00〜20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 090-5051-7434 |
| 公式サイト | https://www.suwaru.co.jp/ |
| Googleマップ | https://maps.app.goo.gl/tDDMgoJzsGJHUFaD7 |
まとめ
日々のストレスや不安、心の疲れを整える方法として、本格的な瞑想体験ができる場所を探している方にぴったりな3つのスタジオをご紹介しました。
✔ 科学的に効果が立証されている「超越瞑想」→ 「高橋恵理コンサルタント」
✔ 実践的で仕事にも役立つ「マインドフルネス」→ 「マインドフルネスコンサルティング」
✔ 初心者にもやさしい「五感で癒される瞑想空間」→ 「suwaru[スワル]」
どの施設も、心と体のバランスを取り戻したい方におすすめの場所です。
ご自身に合ったスタイルで、日常に“静けさ”を取り入れてみてください。
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